天天要闻:滚轴筛_滚轴
2023-05-24 15:04:59   互联网


(资料图片)

你们好,最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于滚轴筛,滚轴这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、瑜伽垫上,狼牙棒以跪姿放在腿的前侧(两个大脚趾相互接触,臀大肌向上运动,使坐骨坐在脚后跟上)。

2、臀部离开脚跟,身体前倾。双手和小臂平放在瑜伽垫上,手指交叉。

3、大腿落在泡沫轴上收紧核心,腹部深吸气使泡沫轴滚到大腿上部,呼气使泡沫轴回到大腿下部。

以上就是滚轴这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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